Vår hud är den naturliga fabriken för D-vitamin, och den behöver hälsosamma nivåer för vissa viktiga funktioner. Dessa inkluderar:
Stödjer celldelningen
D-vitamin styr hur cellerna delar sig i överhudens lager, så det är mycket viktigt för att bibehålla en normal tjocklek. Hälsosamma D-vitaminnivåer ger en fylligare överhud med lägre risk för en grov, förtjockad och oelastisk hud.
Bibehålla barriärfunktionen
D-vitamin bidrar till att upprätthålla flera delar av hudens barriär. Med hälsosamma D-vitaminnivåer är barriärfunktionen i balans och det gör att huden förlorare mindre vatten (vilket leder till en mer återfuktad hud) och skyddar oss bättre mot yttre miljöpåverkan (vilket minskar känslighet och inflammation).
Balanserar hudens mikrobiom
D-vitamin gör att vår hud kan producera mer skyddande antimikrobiella peptider (AMP), som är viktiga ämnen som håller skadliga mikrober borta samtidigt som de påverkar våra nyttiga hudmikrober. Detta gör att huden kan upprätta hålla ett balanserat mikrobiom, vilket är grunden för vår allmänna hudhälsa.
Minska inflammation
Kronisk inflammation i huden påverkar hudens förtidiga åldrande. D-vitamin spelar en mycket viktig roll för att reglera hudens immunförsvar. Med hälsosamma nivåer kan vårt immunförsvar kontrolleras och inflammationer minska, vilket bromsar åldrandet och förbättrar den allmänna hudhälsan.
Din hud mår bäst om du ger den möjlighet att bilda det D-vitamin, den behöver det genom korta och säkra soltimmar. Och kom alltid ihåg – bränn dig inte.
