För att förstå vad hälsa är för dig så kan det vara värt att fråga dig själv: “Vad är bäst för min kropp?”
Genom historien har våra kroppar erhållit d-vitamin via vår hud. Mat som naturligt innehåller d-vitamin är sällsynta och uppfyller inte vårt behov. Huden nyttjar solen som ger mycket högre nivåer av d-vitaminer av vad vår kost ger oss. Eftersom våra kroppar inte får i sig tillräckligt med d-vitamin via kosten så kan ändå kosttillskott ha en del nackdelar. Höga doser av d-vitamin kan ge för höga nivåer av kalcium vilket kan medföra upphöjt kolesterol vilket i sin tur kan leda till stroke eller hjärtproblem. Det innebär inte att kosttillskott inte är bra, det betyder bara att vi inte inte ska tillföra för höga doser. (1000 I.U. per dag rekommenderas).
Huden, som är en naturlig faktor för upptag av d-vitamin, levererar d-vitaminet på ett kontrollerat och säkert sätt in i våra blodkärl. Huden får inte heller d-vitamin från blodkärlen utan förlitar sig på d-vitaminet självt. På så sätt kan inte kosttillskott ge hälsosamma nivåer av just d-vitamin.
Solen har många fördelar förutom att skapa d-vitamin. Studier visar att hälsosam exponering för sol har många fördelar för vår hälsa och välmående. För hälsosamma nivåer av d-vitamin i din hud, se till att du regelbunder utsätter dig för sol. Undvik att bränna dig i solen.
